高溫天氣易躁易怒注意控制負(fù)面情緒

隨著氣溫不斷攀升，不少人遇事火氣會(huì)越來(lái)越大。每年夏天，故意傷害等案件都會(huì)呈現(xiàn)明顯上升趨勢(shì)，這與不少當(dāng)事人無(wú)法有效控制自己的情緒有很大關(guān)系。對(duì)此，警方推薦3種控制情緒的方法：

一是“冷”。喝點(diǎn)水或冷飲，吹吹風(fēng)，把溫度降一下，心情就會(huì)感覺(jué)不那么煩躁了。

二是“香”�？梢噪S身帶一些有舒緩情緒作用的精油或熏香，舒緩一下情緒。

三是“訴”。感到憤怒時(shí)，可以找身邊的人傾訴一下，精神壓力能得到有效疏解。

警方特別提醒，如果遇到開(kāi)啟“咆哮”模式的人，千萬(wàn)不要針鋒相對(duì)。而要積極幫助解決問(wèn)題，及時(shí)將自己為解決問(wèn)題所做的努力反饋給對(duì)方，有助于消除對(duì)方的恐慌和憤怒情緒。每個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，當(dāng)事人一定要用合適的方式處理，避免傷人又傷己。