開車春困怎么辦？警方來支招

春天駕車出行怎樣才能避免“春困”，有效地預(yù)防交通事故的發(fā)生？警方提醒應(yīng)該做到以下幾個(gè)方面：

一是駕駛室環(huán)境要舒適。行車中要注意駕駛室通風(fēng)，保證適宜的駕駛室溫度和濕度，調(diào)節(jié)適合自己體位的坐椅位置和高度，適度地聽聽輕音樂。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

二是不宜喝咖啡或濃茶。咖啡和濃茶只能帶來一時(shí)的大腦興奮，但不能使你清醒地觀察路面。在車上自備一些清涼油、風(fēng)油精涂于太陽穴或腦門上，就能起到一定的提神效果。

三是開車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力逐漸衰退。一氧化碳能降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。

四是出現(xiàn)倦意要休息。一般來說，連續(xù)駕駛時(shí)間在2 小時(shí)內(nèi)，有較好的駕駛效果；連續(xù)駕駛時(shí)間達(dá)到4 小時(shí)左右，駕駛機(jī)能開始有不同程度的低落。駕駛員在兩個(gè)連續(xù)駕駛時(shí)間之間應(yīng)保證至少有30 分鐘的休息時(shí)間。如在駕車途中感到有倦意，不要再強(qiáng)打精神行車，一定要停車休息。

五是行車前要注意飲食。在行車前最好不要大量食用牛奶、萵筍、香蕉、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯瞌睡，具有催眠作用。

六是睡眠時(shí)間要充足。駕駛員在出車前，特別是長途行車前，應(yīng)保證足夠的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間。