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          平安警醒
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          冬日行車注意避免疲勞駕駛

          發(fā)布于:2020-1-23 11:56:53  瀏覽:1495次

            冬季氣溫低,人體機(jī)能不夠活躍,加上晝短夜長,人體褪黑素分泌比夏日要多,易導(dǎo)致人體長時間處于困倦狀態(tài)中。因此,冬季開車,要嚴(yán)防疲勞駕駛。

            1、開車前一天要保證充足睡眠,勿熬夜。

            2、科學(xué)安排行車時間,盡量避免夜間開車,尤其是凌晨時段,白天則要注意避免午后時段。

            3、注意勞逸結(jié)合,白天連續(xù)駕駛時長不要超過4小時,之后要選擇安全地帶停車休息至少20分鐘;若有夜間駕駛需求,連續(xù)駕駛時長不要超過2小時。

            4、長途駕車出行,盡量找一名搭檔,輪流駕駛。

            5、避免長期保持一個姿勢開車,以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞,可在開車時小幅度調(diào)整坐姿和深呼吸。

            6、若行車途中出現(xiàn)疲勞、困倦癥狀,可開窗呼吸新鮮空氣,或飲用咖啡等提神飲料。最穩(wěn)妥的方法是在安全地帶停車,下車活動腰腿、頸肩等肌肉,待疲勞緩解后再上路。


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